【当サイトの情報が根拠とする公的機関の公式ページ】厚生労働省e-ヘルスネットのリンク集

筋トレはもちろんのこと、有酸素運動などもふくめ「身体を動かすこと」、そしてそれを「運動習慣にすること」、さらには「正しい食事を摂ること」は健康的なライフスタイルとして、国の機関である厚生労働省でもはっきりと推奨されています。ぜひ、本記事を訪れていただいたことをきっかけに、トレーニングをするとともに正しい食生活をはじめていただきたく思います。また、筋トレと食事に関するネット情報はさまざまですが、当サイトでは下記の公的サイトの情報に基づき記載をしております。

▼身体活動・運動の重要性について

厚生労働省「健康日本21|身体活動・運動」

▼筋肉を鍛えることの重要性について

厚生労働省「eヘルスネット|QOLの維持・向上に大切な筋肉は?」

▼筋トレによる超回復と筋力向上について

厚生労働省「eヘルスネット|筋力・筋持久力」

▼運動プログラムについて

厚生労働省「eヘルスネット|運動プログラム作成のための原理原則」

▼ストレッチの効果について

厚生労働省「eヘルスネット|ストレッチングの効果」

▼食事に関する全般的情報

厚生労働省「eヘルスネット|栄養・食生活」

▼コンビニ食について

厚生労働省「eヘルスネット|コンビニエンスストアの活用」

▼外食について

厚生労働省「eヘルスネット|ファストフードのエネルギー」

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