【ケーブルサイドレイズ・フロントレイズ・リアレイズ】ケーブル三角筋トレの紹介

ケーブルマシンで三角筋を仕上げトレーニングするのに最適な、ケーブルフロントレイズ、ケーブルサイドレイズ、ケーブルリアレイズについて動作をまじえて解説します。

■ケーブルレイズが効果のある筋肉部位

ケーブルレイズ各種と効果のある筋肉部位は以下の通りです。

○ケーブルフロントレイズ

三角筋前部

○ケーブルサイドレイズ

三角筋中部

○ケーブルリアレイズ

三角筋後部

■ケーブルレイズ各種の動画

●ケーブルフロントレイズ

●ケーブルサイドレイズ

●ケーブルリアレイズ

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