【バーベルアップライトロー】初心者におすすめの三角筋バーベル筋トレ

バーベルアップライトローは、効かせるのが難しい三角筋トレーニングのなかでも、比較的テクニックがいらず初心者におすすめのバーベル筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■バーベルアップライトローが効果のある筋肉部位

バーベルアップアップライトローは、三角筋中部を中心に三角筋前部や後部にも効果があります。

やや肘を前にして動作すれば三角筋前部に、やや肘を後ろに動作を行えば三角筋後部に効果的です。

■バーベルアップライトローの動画とやり方

こちらがバーベルアップライトローの模範的な動画です。反動を使わずに三角筋を意識して行ってください。

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