【おすすめバーンマシン】前腕を捻って限界まで鍛えぬくグッズ紹介

前腕を捻る＝回内・回外させることにより、通常のダンベルやバーベルでは鍛えることのできない前腕の部位を強化できるマシンがバーンマシンです。その使い方とおすすめのマシンを各メーカーから厳選してご紹介します。

■バーンマシンの使い方

こちらが、もっとも一般的なバーンマシンの使い方です。限界まで速く強く回転させ、前腕筋群が焼けるように効くことから、「バーンマシン」＝「燃える器具」と命名されています。

また、バーンマシンは男性の前腕強化だけでなく、女性の二の腕引き締めダイエットにも効果的で、この動画のようにバランスボールやマット運動と組み合わせたエクササイズあります。

また、最新のバーンマシンは、この動画のようにバーベルシャフトにもなっており、従来のバーベルトレーニングに前腕の捻り動作を加えた、よりアクティブでフレキシブルなトレーニングを実現しています。

■おすすめのバーンマシン

▼Amazonで比較する

The Burn Machine(バーンマシン) バーンマシン2 CP-111 3.7kg

こちらが、いわゆる本家のバーンマシンです。オリジナルだけあって、しっかりとした造りで耐久性も高いと評判です。

なお、このほかにもバーンマシンタイプのトレーニンググッズは多数あります。下記に並べてご紹介しますので、是非ご活用ください。

L-kulam (エルクラ) 10kg リストローラー バーンマシン代用

Quoll バーンリストローラー バーンマシンの代用)

▼Amazonで比較する

アームマッチョ 強度20kg H(ハード単品)

スポンサーリンク

－－－－－－－【人気記事PR】－－－－－－－
▼当サイトメイン記事▼
【筋トレメニュー100種大全】
【筋肉の正しい付け方の基礎】
【目的別筋トレ食事メニュー】
▼男性むけの記事▼｜▼女性むけの記事▼
自宅トレーニング法｜ダイエット筋トレ法
自重トレーニング法｜自重ダイエット方法
チューブ筋トレ方法｜チューブダイエット
ダンベル筋トレ方法｜ダンベルダイエット
バーベル筋トレ方法｜バーベルダイエット
マシーン筋トレ方法｜マシーンダイエット
大胸筋の筋トレ方法｜バストアップ筋トレ
背筋群の筋トレ方法｜背中引き締め筋トレ
腕を太くする筋トレ｜二の腕痩せの筋トレ
腹筋を割る筋トレ法｜下腹引き締め筋トレ
下半身の筋トレ方法｜下半身痩せの筋トレ


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

▼おすすめ記事▼