【おすすめバーンマシン】前腕を捻って限界まで鍛えぬくグッズ紹介

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前腕を捻る＝回内・回外させることにより、通常のダンベルやバーベルでは鍛えることのできない前腕の部位を強化できるマシンがバーンマシンです。その使い方とおすすめのマシンを各メーカーから厳選してご紹介します。

■バーンマシンの使い方

こちらが、もっとも一般的なバーンマシンの使い方です。限界まで速く強く回転させ、前腕筋群が焼けるように効くことから、「バーンマシン」＝「燃える器具」と命名されています。

また、バーンマシンは男性の前腕強化だけでなく、女性の二の腕引き締めダイエットにも効果的で、この動画のようにバランスボールやマット運動と組み合わせたエクササイズあります。

また、最新のバーンマシンは、この動画のようにバーベルシャフトにもなっており、従来のバーベルトレーニングに前腕の捻り動作を加えた、よりアクティブでフレキシブルなトレーニングを実現しています。

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こちらが、いわゆる本家のバーンマシンです。オリジナルだけあって、しっかりとした造りで耐久性も高いと評判です。

なお、このほかにもバーンマシンタイプのトレーニンググッズは多数あります。下記に並べてご紹介しますので、是非ご活用ください。

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※当サイトの表現するバルクアップとは筋肥大、バストアップとは胸の土台となる大胸筋のバルクアップ、ダイエットとは健康的な体脂肪率の減少、引き締めとは食事管理と合わせた総合的なダイエットを指します。