アンダーアーマーアウトレット

【筋トレ用音楽プレーヤー】おすすめ人気ランキング上位の最新アイテムを各メーカーからご紹介

トレーニング情報について調べる

筋トレ時に「モチベーションが上がらない。」「退屈だ。」という人におすすめなのが運動用の用音楽プレーヤーです。音楽を聴くことでテンションも上がり、楽しみながらトレーニングを行うことができます。音楽を聴きながら筋トレをするメリットを科学的に解説するとともに、大手サイトで上位にランキングされているアイテムをご紹介していきます。

スポンサーリンク

■音楽を聴きながら筋トレをするメリット

●自律神経が交感神経優位な状態になる

shinkei.jpg

私たちの身体のなかでも、無意識の部分は「自律神経」という神経系により支配されています。自律神経には交感神経と副交感神経があり、前者は心拍数・体温・代謝を高めて身体を活動状態にする作用があります。一方、後者は身体を食事・睡眠など休息的なモードにする働きがあります。

この自律神経は、その名の通り「自律」しており、基本的に自分自身で直接コントロールすることは不可能です。ただし、間接的にコントロールし、状況にあわせて適切な自律神経の状態にすることは不可能ではありません。

●自律神経を交感神経優位にする方法

primitive-man-710627_960_720.jpg

自律神経を間接的にコントロールする方法として、もっとも一般的な方法が「音楽」です。人類は太古の昔から音楽とともに進化してきた、と言っても過言ではないくらい音楽とは密接な関係にあり、聴く音楽により自律神経も大きく左右されます。

つまり、ゆっくりとした静かな音楽を聴けば、自律神経は休息モードの「副交感神経優位」の状態になり、逆にアップテンポの激しい音楽を聴けば自律神経は活動モードの「交感神経優位」の状態になります・

筋トレにおいては、アップテンポの音楽を聴くことで、交感神経優位の状態になり、身体は、心拍数・体温・代謝が向上した運動に最適な状態になるのです。

それでは、ここからは、筋トレ(および有酸素運動)の動作の妨げになりにくい、運動用に開発された音楽プレーヤーをご紹介していきます。

※ランキングは大手ECサイトの人気ランキングに個人的主観を加味したもので、あくまでも参考です。

-------【人気記事PR】-------
---------------------

■おすすめランキングTOP5

●第1位 SONY Wシリーズ NW-WS610

ソニー デジタルオーディオプレーヤー WALKMAN Wシリーズ(ブルー/16GB)

▼Amazonで比較する
ソニー SONY ヘッドホン一体型ウォークマン Wシリーズ NW-WS615

こちらはヘッドホンにウォークマンを内蔵した一体型で、重さは約37gと軽量なので運動時に気にならないようになっています。また、防水機能がついているので雨中のランニングやスイミングなどでも使用することができます。付属品として片手で簡単に操作できるリングタイプリモコンもついています。音質は文句なしです。

なお、ソニーデジタルオーディオプレーヤーの公式動画はこちらです。是非一度ご覧ください。

WAIKMAN Wシリーズは他にも種類があるのでぜひご確認ください。

●第2位 iPod shuffle

Apple iPod shuffle 2GB 

▼Amazonで比較する
Apple iPod shuffle 2GB

こちらはコンパクトなデザインで使いやすくなっています。本体にはクリップがつけられているのでシャツ、スポーツウェア、ポーチなどに装着してランニングを行うことができます。曲を聴いている時に曲名やアーティストが知りたくなったら、本体の上部についているVoiceOverボタンを押せば音声で読み上げてくれます。プレイリストの名前を確認し、リストを切り替えることもできます。

●第3位 Transcend MP350

Transcend(トランセンド) MP3プレーヤー T.sonic 350 8GB TS8GMP350B

▼Amazonで比較する
Transcend MP3プレーヤー 耐衝撃 MP350

こちらはなんといってもリーズナブルです。それに加えて、液晶画面つきなので聴きたい曲を簡単に選ぶことができます。音質は上記の2つ程ではないですが、非常に良いです。本体はコンパクトな作りとなっているので、ポケットに入れても気になることはないです。音楽プレーヤー以外の用途として、USBメモリや録音、ラジオ機能などがあります。

●第4位 Smart Watch

スマートウォッチ 腕時計 Bluetooth

▼Amazonで比較する
Antech Bluetooth smart watch

こちらは腕時計型の音楽プレーヤーです。スマートフォンと連用させるタイプなので好きな音楽をスマホに入れていただければ、Bluetoothで本体に飛ばし、ランニング中にも音楽を聴くことができます。他にもさまざまな機能(アラーム、歩数計、通話)があります。デザインもカッコイイのでオシャレしたい人にはうってつけなグッズです。

●第5位 Sport Mp3 Player

防水 MP3プレーヤー 完全防水型 音楽プレーヤー

▼Amazonで比較する
Tayogo防水 MP3 ヘッドセット音楽プレーヤー 8GB メモリ 水泳 スポーツ用イヤホン 黒い

こちらはネックバンド型の音楽プレーヤーです。完全防水なので海で運動する際に使うことができます。イヤホンが耳から取れにくい形になっているので激しいスポーツには向いています。運動する時だけでなく、温泉などリラックスしたい時にも使えます。

■筋トレについて調べる


■筋トレ&ランニングをさらに快適にするグッズ

こちらはアームバンドです。ランニングの際に装着することで音楽プレーヤーが邪魔にならず、快適にランニングを楽しむことができます。

こちらはワイヤレスイヤホンです。ランニング中、普通のイヤホンではひもが絡まり集中できないという人にはおすすめのグッズです。

※当サイトの表現するバルクアップとは筋肥大、バストアップとは胸の土台となる大胸筋のバルクアップ、ダイエットとは健康的な体脂肪率の減少、引き締めとは食事管理と合わせた総合的なダイエットを指します。

シェアする

フォローする