【チューブフロントレイズ】三角筋前部の仕上げトレーニングに最適な種目

自重トレーニングやダンベル筋トレの三角筋トレーニングの仕上げとして最適なトレーニングチューブを使ったチューブフロントレイズに関して、動画をまじえて解説します。

■チューブフロントレイズが効果のある筋肉部位

チューブフロントレイズは肩の筋肉である三角筋のなかでも前部に効果があります。

■チューブフロントレイズの動画とやり方

こちらがチューブフロントレイズの模範的な動画です。反動を使って背中を反らせたり、肩甲骨を寄せる動作をすると刺激が僧帽筋に逃げてしまいますので注意してください。

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