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【家庭用筋トレマシン・器具一覧】ダンベル・ベンチ・ラック・マルチジムなど各メーカーおすすめ品比較

自宅トレーニングに必要な懸垂装置・ダンベル・ベンチ類から、ホームジム用のベンチプレス台・パワーラック・ケーブルマシン・マルチジムなどを一覧形式でご紹介します。製品の詳細に関しては、それぞれのリンク先や公式ホームページでご確認ください。

■プッシュアップバー

腕立て伏せにぜひ使用したいのがプッシュアップバーです。手首を垂直に保てるので手首関節の保護になるだけでなく、可動域が広がるのでトレーニング効果も倍増します。

●ノーマルタイプ


トータルフィットネス プッシュアップバー STT020

La・VIEカウンター付プッシュアップバー 3B-3033

●回転式タイプ


adidas(アディダス) スイベル プッシュアップ バー ADAC-11401

●スライド式タイプ


クリッパー(Clipper) アイアンチェストマスター CP-122

▼プッシュアップバー一覧カタログ

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■トレーニングチューブ

トレーニングチューブには伸びれば伸びるだけ負荷が増加する漸増負荷特性があるほか、多様な単関節種があるので自重やダンベルでの筋トレ後の仕上げに最適です。なお、単品で揃えると割高になりますのでセット品を入手するのがおすすめです。


Patech フィットネスチューブ トレーニングチューブ


ODOLAND 【強度別16本セット】

▼トレーニングチューブ一覧カタログ

■ダンベル

自宅トレーニングでまず揃えたいのがダンベルですが、ダンベルには主にアイアンダンベル・ラバーダンベル・アーミーダンベルがあります。

アイアンダンベルは最もリーズナブルというメリットがありますが、家具や床を傷つけやすいというデメリットがあります。

●アイアンダンベル


[WILD FIT] ダンベル セット アイアン 40kg


ダンベル ブラックタイプ (40kgセット)


IROTEC(アイロテック) アイアン ダンベル 40KGセット

●ラバーダンベル

ラバーダンベルは家具や床を傷つけにくいというメリットがありますが、アイアンダンベルに比べるとやや割高になります。


[ワイルドフィット]ダンベルセット 白ラバー40kg


ダンベル ラバータイプ (40kgセット)


IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット

●アーミーダンベル

アーミーダンベルは転がらず床や家具も傷つけにくいメリットがありますが、構造上高重量をセットすることはできません。フィットネスやダイエット筋トレに最適です。


アーミーダンベル 20kg 2個セット レッド

なお、国内主要メーカーのダンベルをタイプ別と重量別に詳しく一覧カタログにしましたので、是非ご活用ください。

▼ダンベル一覧カタログ

■バーベル

バーベルには28mm径の通常タイプと50mm径のオリンピックサイズがあります。最初にどちらを買うかで後々のホームジムのシステムが決まってきます。また、それぞれにアイアンタイプとラバータイプのウエイトがあります。

●28mmタイプ

28mmタイプは安価なのがメリットですが、ウエイト競技などを目指す場合は公式戦で使用される50mmタイプを揃えるほうがよいでしょう。

●50mmタイプ

50mmタイプはスリーブによるウエイトの引っ掛かりのなさがメリットですが、28mmタイプに比べるとかなり高価になります。

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■懸垂ラック・装置

自宅での本格的な背筋トレーニングに欠かせないのが懸垂装置です。ディップスタンドのついたものから、ドアに簡易的に取り付ける懸垂装置までさまざまなタイプがあります。


ファイティングロード マルチジム


IROTEC(アイロテック)チン&ディップスタンド


アイアンジム 懸垂マシーン


ドアジム DOOR GYM 1型

▼懸垂装置一覧カタログ

■フラットベンチ

ダンベルトレーニングにぜひ欲しいのがフラットベンチで、ダンベルトレーニングではそれほどの高強度は要求されませんが、後々パワーラックなどの購入を予定している方は、高強度タイプをおすすめします。

●ダンベル筋トレむき


 (FIGHTINGROAD) フラットベンチPRO


IROTEC(アイロテック)フラットベンチ 


[ワイルドフィット]フラットベンチ

●高強度タイプ


IROTEC(アイロテック) フラットベンチEX


リーディングエッジ 固定式 フラットベンチ

なお、国内主要メーカーのフラットベンチをタイプ別に詳しく一覧カタログにしましたので、是非ご活用ください。

▼フラットベンチ一覧カタログ

■インクラインベンチ

筋トレのバリエーションを増やしてくれるのがインクラインベンチです。こちらもダンベル用のものとパワーラックに流用できる高強度タイプのものがあります。

●ダンベル筋トレむき

●高強度タイプ

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■ベンチ台

ベンチ台にはラックの外側でグリップするナロータイプとラックの内側でグリップするワイドタイプがあり、前者はリーズナブルですが安定性などの問題があり、後者は安定性が高いもののかなり高価です。このほかにも、スタイリッシュなセミワイドタイプもありますが公式競技のグリップ幅81cmはとれません。

また、ベンチプレスはバーベルを首に落とすと非常に危険です。セーフティーバーを必ず用意しましょう。

●ナロータイプ


ファイティングロード (FIGHTINGROAD) トレーニングベンチ


IROTEC (アイロテック) プレスベンチ

●ワイドタイプ


マーシャルワールド プレスベンチPRO(ベンチプレス) DF24

●スタイリッシュタイプ


ファイティングロード (FIGHTINGROAD) プレスベンチ-TRUST

●セーフティーバー


ファイティングロード (FIGHTINGROAD) セーフティガード-TRUST

■カール台

腕のトレーニングにこだわるのなら揃えたいのがカール台です。

■パワーラック

本格的なホームジムの基本となるのがパワーラックです。パワーラックとインクラインベンチがあれば、BIG3を含めたほぼ全てのフリーウエイトトレーニングが可能です。

パワーラックにはシンプルなものから簡易ケーブルマシンのついたものなど様々なタイプがありますが、強度は価格にほぼ比例します。


IROTEC(アイロテック) パワースクワットラック


ファイティングロード (FIGHTINGROAD) パワーラック-TRUST


パワーラックPROフルモデル(ナロー)


[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)


IROTEC (アイロテック) パワーラック 455


IROTEC (アイロテック) マルチ パワーラック


IROTEC(アイロテック) パワーラックHPM 高重量対応

■スミスマシン

スミスマシンはバーベルトレーニングに近い感覚でトレーニングができ、なおかつマシンのレールが軌道を支えてくれるので、バーベルよりもさらに高負荷を筋肉にかけてトレーニングできるというメリットがあります。


ファイティングロード (FIGHTINGROAD) スミスマシーン-TRUST


[WILD FIT ワイルドフィット]スミスマシン

■ケーブルマシン

ホームジムでパワーラックの次に欲しくなるのがケーブルマシンです。ケーブルマシンにはプレート差込みタイプとウエイトスタック式のものとがあります。

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■マルチジム

様々な機能がオールインワンになったマルチジムには、フリーウエイトベースのタイプとケーブルマシンベースおよび複合タイプのものがあります。フィットネスやダイエット目的で使用するのであれば便利です。

●フリーウエイトベース

●ケーブルマシンベース

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●複合タイプ

■特殊筋トレマシン

■筋トレについて調べる


■各メーカー公式ショップページ


ファイティングロード


ワイルドフィットネットショップ


ボディメーカー


スーパースポーツカンパニー(アイロテック)

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