【蛋白質山盛りちらし寿司】米が見えないくらい具を盛ろう | GLINT
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【蛋白質山盛りちらし寿司】米が見えないくらい具を盛ろう

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筋トレの効果を上げるためには、ちらし寿司や丼ものなどは、具を山盛りにして米が見えないくらいにするのを一つの目安とするとよいでしょう。

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※当サイトの表現するバルクアップとは筋肥大、バストアップとは胸の土台となる大胸筋のバルクアップ、ダイエットとは健康的な体脂肪率の減少、引き締めとは食事管理と合わせた総合的なダイエットを指します。

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