【ダイエット筋トレに最適な低糖質食品】パン・麺類・お菓子・スイーツのご紹介


ダイエット・減量筋トレ期間中の大敵は炭水化物=糖質ですが、なかなかこれを我慢するのが大変です。

そんな時におすすめの低糖質炭水化物食品を、実際の利用者の方の口コミ評価ととともにご紹介します。

あわせて、各低糖質食品の製造メーカーショップもリンクしておきますので、どうぞご活用ください。

■低糖質パン


低糖工房Amazon店

ダイエット中に食べたくなるもののなかでもトップクラスなのがパンです。通常のパンには炭水化物だけでなく脂質も多く、避けたい食品としてもトップクラスです。

こちらの低糖質パンはふすま(小麦の麦芽部分)使用することで、大幅にカロリーカットを実現したものになります。

その実際の利用者の口コミ評価は次の通りです。

★★★★★「糖質制限ダイエットをしております。主食が食べたくて購入しました。パンの種類も豊富だし、チョコレートやクッキーも入っていて、食べごたえ十分です。味もとてもおいしいので、とても助かります。」

★★★★「糖質制限も9カ月となり、そろそろパンを食べたい!と思い購入してみました。パン類、ピザ、どれも久しぶりに食べるからか予想以上においしく感じました。チョコレートもおいしかったです。クッキーはすこしパサパサしていたのと人工甘味料の味が気になってしまいましたので、パンとピザ、チョコレートはリピートしたいと思います。」

さらに詳しい口コミ評価は、上記リンク先でご確認ください。

▼製造・販売メーカーショップ▼

■低糖質麺類

ダイエット時に食べたくなるもののなかで、なかなか我慢が難しいのが麺類です。そして、少しのつもりで食べてしまうと、ついツルツルっと食べ過ぎてしまうのもやっかいです。

この項目では、麺類のなかでも人気のパスタ・ラーメン・うどんから、評価の高い低糖質食品をご紹介します、

●低糖質スパゲッティ


低糖質パスタ一覧

スパゲッティは麺類のなかでは植物タンパク質が豊富で、他の麺類よりはダイエットむきですが、基本的には炭水化物食品なので食べ過ぎてしまうと意味がありません。

やはり、ダイエット時にはこちらのような低糖質スパゲッティ(糖質77%オフ)が最適です。

実際の利用者の方の口コミ評価は以下の通りです。

★★★★★「生パスタのように美味しく満足感が非常に高いです。お陰で糖質制限乗り越えられそうです。お値段は高いですがこのクオリティーならまたリピートしてしまいそう。常温で保存できるところも有り難いです。」

★★★★「お試しも入れると3度目の購入でしょうか?もはや私の昼食の定番になってきました。ラーメンやフィットチーネタイプはまだ試した事がないのですが、パスタタイプは美味しくいただけます。
若干の物足りなさと粉っぽさは感じますが、美味しいので問題ないと思います。パスタソースはボロネーゼが多いのですが、自分で作ったカルボナーラも美味しかったです。私は市販のカルボナーラは苦手なので、自家製なら味を調節できるので美味しくいただけます。黒胡椒をピリリときかせて食べるのがもたれなくてよいです。」

さらに詳しい口コミ評価は、上記リンク先でご確認ください。

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●低糖質ラーメン


低糖質ラーメン一覧

ダイエットの天敵とも言えるのがラーメンですが、だからこそ食べたくなるのが人間の心情です。

こちらのような、こんにゃくタイプのラーメンなら、お腹いっぱい食べても安心ですね。4000人以上の方がレビューをして平均評価4.3とかなりの大人気ラーメンです。

実際に食べた方の口コミ評価は以下のようになっています。

★★★★★「蒟蒻か~と思いながら購入しましたが、スーパーで売ってる蒟蒻麺と違って細麺でスープが美味しいです。蒟蒻感は有りますがとても食べやすいです。低糖質生活も半年を過ぎ10キロダウンに成功!しかし低迷期なのか?この2カ月は減ってくれない!!!!低糖パンも自分で作って工夫してますが、ラーメンが食べたい!私的に当たりです!蒟蒻麺はザルでお湯で洗って(給湯器の、ぬるいお湯)器にポットのお湯で作ったスープに入れて本当に1分です!私は大食なので次回は替え玉も購入します!後、10キロダウンを目指します(^^)/」

★★★★「糖質制限中なので簡単に食べられるこんにゃくラーメンを探しておりこちらが目にとまりました。こんにゃく臭さを無くすために、一度湯がいてから利用しています。これをやれば全くにおわず美味しく食べられます。」

さらに詳しい口コミ評価は上記リンク先でご確認ください。

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●低糖質うどん


低糖質うどん一覧

こちらの低糖質うどんは、大豆粉とふすま粉をしようすることで、大幅に低糖質・カロリーカットしたうどんです。

実際の利用者の方の口コミ評価は次の通りです。

★★★★★「糖質制限中なので購入してみました。おいしくいただきました。」

さらに詳しくは上記リンク先でご確認ください。

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■低糖質雑炊


ダイエット玄米リゾット一覧

こちらの低糖質雑炊は、こんにゃく米を25%使用することで糖質を大幅に削減しただけではなく、有名フレンチシェフによる「ヘルシーフレンチ」の技法を組み込んだレシピで作られています。

詳細は上記リンク先をご参照ください。

▼製造・販売メーカーショップ▼

■低糖質お菓子


ダイエットチップス一覧

スナック菓子などが好きな方にとって、ダイエット中に辛いのがお菓子を食べられなくなることです。でも、こちらのおからを使って揚げずに焼いた低糖質おかきなら、少々食べても全く安心ですね。

実際に食べた方の口コミ評価は次のようになっています。

★★★★★「似たようなものを自作していたこともあるのですが、おいしくカリッと作るのは難しかったのです。それに比べたら、このチップスのおいしいこと!あまり期待せずに食べたものですから、本当にびっくりしました。職場では、以前は空腹に勝てずクッキーやおせんべいをつまんでいましたが、間食はこのチップスと決めました。来年の健康診断が楽しみです!」

★★★★「味にバリエーションがあってどれも美味しいです。食感も良く、ちょっとした間食には最高です。」

さらに詳しい口コミ評価は上記リンク先でご確認ください。

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■低糖質スイーツ


低糖質スイーツ一覧

最後にご紹介するのが、ダイエット時のNG食品の代表格とも言える洋菓子スイーツです。

競争の激しいカテゴリーだけあって、ランキング上位のこちらのスイーツは、研究され尽くしているようです。平均評価4.3とかなりの高評価を得ています。

また、五種類から選べるのも飽きなくて嬉しいですね。

実際の利用者の方の口コミ評価は次の通りです。

★★★★★「迅速丁寧誠実なご対応ありがとうございます。味はもちろんのこと、お店の方のご対応も素晴らしく、また是非ここで買いたいと思いました。
最初に糖質制限食とは明かさずに友人に出したところ、美味しさに驚いてました!」

★★★★「食べる前まで、低糖質食品を馬鹿にしていましが、これを食べてから考えが変わりました。想像していたより、甘くて美味しいでした。糖質制限していない家族にも、食べさせたら評判は良かったです。価格がもう少し安ければ星5でしたね。」

▼製造・販売メーカー▼

■食事制限だけでなく適切な運動も大切

ダイエットの片輪が食事制限なら、もう一つの片輪は適切な運動です。

ダイエットにはジョギングなどの有酸素運動よりも、動いていない時でも新陳代謝が活発になる筋トレなどの無酸素運動が最効率的です。

▼女性のダイエット筋トレなら

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