【ケーブルフェイスプル】リアデルタを集中的に鍛えるマシン筋トレを解説

ケーブルフェイスプルは三角筋後部を個別に鍛えるのに最適なケーブルマシン筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■ケーブルフェイスプルが効果のある筋肉部位

ケーブルフェイスプルは三角筋のなかでも後部を個別に鍛えることができる種目です。背筋群のトレーニング後の仕上げ種目としておすすめです。

■ケーブルフェイスプルの動画とやり方

こちらがケーブルフェイスプルの模範的な動画です。肘が手より上になるように動作をするのがポイントです。

肘が下がると三角筋後部ではなく背筋群に刺激が逃げてしまうので注意してください。

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