【ケーブルシュラッグ】僧帽筋を鍛えるのに最適なケーブルトレーニング

ケーブルシュラッグは僧帽筋を鍛えるのに最適なマシントレーニングの一つです。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■ケーブルシュラッグが効果のある筋肉部位

ケーブルショルダーシュラッグは動作中つねに均一な負荷がかかり続ける、僧帽筋に効果の高いトレーニングです。

■ケーブルシュラッグの動画とやり方

ケーブルシュラッグの模範的な動画がこちらです。肩を前に出し、しっかりと僧帽筋を伸展させた後、肩をすくめるように肩甲骨を引き寄せ、確実に僧帽筋を完全収縮させてください。

スポンサーリンク

シェアする

フォローする