【ダンベルショルダーシュラッグ】僧帽筋の基本自宅トレーニングを解説

ダンベルショルダーシュラッグは僧帽筋に効果の高いダンベル筋トレで、僧帽筋の自宅トレーニングの基本種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■ダンベルショルダーシュラッグが効果のある筋肉部位

ダンベルショルダーシュラッグは僧帽筋に効果の高いトレーニングです。

■ダンベルショルダーシュラッグの動画とやり方

ダンベルショルダーシュラッグの模範的な動画がこちらです。肩を前に出し、しっかりと僧帽筋を伸展させた後、肩をすくめるように肩甲骨を引き寄せ、確実に僧帽筋を完全収縮させてください。

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