【ケーブルアップライトロー】初心者に最適な三角筋ケーブル筋トレ

ケーブルアップライトローは、動作が比較的簡単で初心者におすすめの三角筋のケーブルレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■ケーブルアップライトローが効果のある筋肉部位

ケーブルアップライトローは三角筋全体に効果的ですが、なかでも三角筋中部と前部に効果があります。

■ケーブルアップライトロー

ケーブルアップライトローの模範的な動画がこちらです。ケーブルアップライトローは動作のあいだ常に均一な負荷がかかり続けるのでとても効率的に三角筋を鍛えることができます。

なお、肘をやや前にすると三角筋前部に、やや後ろにすると三角筋後部に効果が高まります。

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