【マシンショルダープレス】三角筋の基本マシン筋トレを解説

マシンショルダープレスは三角筋のマシントレーニングで基本ともいえる種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■マシンショルダープレスが効果のある筋肉部位

マシンショルダープレスは三角筋全体に効果の高いマシントレーニングですが、なかでも三角筋前部と側部に効果的です。

■マシンショルダープレス

マシンショルダープレスの模範的な動画がこちらになります。注意点は肩関節保護のため、肘が肩より後ろにならないようにすることです。

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