【デクラインダンベルフライ】大胸筋下部の仕上げに最適な筋トレ方法

デクラインダンベルフライは大胸筋下部に効果的で仕上げトレーニングとして最適な種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。

■デクラインダンベルプレスが効果のある筋肉部位

デクラインダンベルプレスは大胸筋のなかでも下部の内側に効果の高いトレーニング方法です。

■デクラインダンベルフライの動画とやり方

こちらがデクラインダンベルフライの模範的な動画です。ダンベルトレーニングのメリットである可動域の広さを活かすためにも、大きな軌道で動作をしてください。

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