【デクラインダンベルプレス】大胸筋下部のダンベル筋トレを解説

大胸筋下部に効果の高いダンベル筋トレ種目のデクラインダンベルプレスについて、そのやり方を動画をまじえて解説します。

■デクラインダンベルプレスが効果のある筋肉部位

デクラインダンベルプレスは大胸筋を中心に三角筋や上腕三頭筋といった上半身の押す筋肉に効果がありますが、なかでも大胸筋下部に効果の高いトレーニング方法です。

■デクラインダンベルプレスの動画とやり方

こちらがデクラインダンベルプレスの模範的な動画です。肩甲骨を寄せて大胸筋下部に意識を集中して行ってください。

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