【減量期の食事例】できるだけ多品目で彩りよく

減量期の食事例です。

上から時計回りに…

・豚肉の冷シャブ

・タコ酢

・カツオのたたき

です。

減量期でもできるかぎりアミノ酸スコアを考慮して多品目の蛋白源を使用し、見た目もあざやかにしたいですね。

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