【蛋白質山盛りちらし寿司】米が見えないくらい具を盛ろう

筋トレの効果を上げるためには、ちらし寿司や丼ものなどは、具を山盛りにして米が見えないくらいにするのを一つの目安とするとよいでしょう。

(記事本文ここまで)

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