【筋トレの翌々日の朝食】しっかりタンパク質を摂取して超回復を促す

筋トレをした翌々日は筋肉の超回復のピークになる日です。トレーニングを頑張った努力を無駄にしないためにも、朝からしっかりとタンパク質を摂取しましょう。

上の写真は、背筋トレーニングの翌々日の朝食の一例です。牛肉と卵でタンパク質を強化したラーメンです。

カロリーが高くなりすぎないように、ラーメンはノンフライ麺を利用しました。

また、朝だけでなく、昼もしっかりとタンパク質を摂りましょう。こちらは、ラーメンと同時に作った牛丼弁当です。

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