【筋トレ当日の朝ごはん】血中窒素濃度を高めてハードトレーニングに備える

超回復も終わり、筋トレに臨む日の朝食は、しっかりとタンパク質を摂取して、朝から血中窒素濃度を高めていきましょう。トレーニング中に血中窒素濃度が低下するとカタボリック(蛋白異化)を起してしまい、トレーニングしならがら筋量をロストすることにもなりかねません。

もちろん、昼ごはんもしっかりとタンパク質を摂りましょう。

なお、トレーニング直前やトレーニング中にBCAA(分岐鎖アミノ酸)を摂取すると、カタボリックの防止に効果的です。なお、当ジム提携の下記ビーレジェンドBCAAは高品質なものが国内最安値で購入できるのでおすすめです。

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