【厚揚げのリゾット】胃腸が疲れた時でも植物性タンパク質を摂取

筋トレをしていると、どうしても肉類を多く食べるようになりますが、時々、胃腸が疲れてきます。

そんな時は、リゾット・雑炊がおすすめです。

と言っても、やはり筋トレ効果を高めるためには、タンパク質の摂取も忘れてはいけません。

今朝は、厚揚げと卵でタンパク質を補強したリゾットを作りました。

なお、使用したご飯には3割の話題の「もち麦」が入っています。

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