【たまには牛肉100%もOK】美味しい食事で心をチャージして精神を充足させることも必要

筋トレを頑張っている人は、普段はアミノ酸バランスのことを考えて、牛・豚・鶏・魚介類・大豆食品とバランスのよい食事をしていると思います。

しかし、実際のところ、豚や鶏よりもやっぱり牛肉が美味しいですよね。

身体を鍛えて強くなっていくためには、科学理論にもとづいて最適な食事をすることが大切ですが、それだけではなく、精神的な部分も大切です。

現在でも、精神が身体に与える影響というのは完全には解明されていませんが、精神が追い詰められていると、身体に悪影響があることは経験則から知られていることです。

ですので、筋トレを限界まで頑張った翌日などはあまりアミノ酸スコアにとらわれずに、週に1~2回は牛肉100%の日を設けるのも間違いではありません。

筆者も今日は筋肉痛が辛いので、「わさび醤油で食べられる牛肉ハンバーグ」を作っていただきました。

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(記事本文ここまで)

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